Алкоголизм развивается постепенно. Сначала человек пьет по праздникам, потом по выходным, потом после работы. Не всегда и не все запивают травматические события в своей жизни. Алкоголь приносит легкое и быстрое удовольствие, от которого сложно отказаться. Проблема в том, что ему хорошо, и кажется, что он живет правильно. Что окружающие его не понимают. Если бросить пить, то все радости жизни резко пропадут, и у него ничего не останется. Он пьет, как все.
Нет желания, нет понимания того, что он делает. Это состояние само не проходит. И если не вмешаться, то человек опускается на самое дно, получает все последствия алкогольного отравления, испытывает абстиненцию и приходит к алкогольной шизофрении.
В некоторых случаях, алкоголик может понимать, что сейчас ему требуется помощь. Он не верит в то, что ему помогут, но сам не может справиться с этим состоянием.
Что будет с организмом, если бросить пить резко? В первые 12 часов человек еще не понимает, что с ним происходит. Потом начинает проявляться абстинентный синдром:
- тошнота и рвота;
- сильные головные боли и повышенное артериальное давление, тахикардия;
- галлюцинации.
В народе такие проявления называют Белой горячкой. Человек видит несуществующих змей, чертей, животных в видоизмененной форме. Все они окружают его, нападают, и появляется желание от них отбиться. Страх настолько сильный, что легко сводит с ума. Воспаленное воображение подкидывает страшные картины Ада, в котором человек уже оказался. В этом состоянии алкоголик опасен как для себя самого, так и для окружающих.
Когда бросаешь пить после длительного запоя, лучший вариант сделать это под наблюдением врача. Иначе, последствия могут быть очень тяжелыми. Вывод из запоя быстро приведет в нормальное состояние, снимет алкогольную интоксикацию, и через некоторое время человек может адекватно воспринимать реальность.
Метод: 28 дней трезвости
Что происходит, когда бросаешь пить на 30 дней? Мы сейчас говорим о тех, кто еще не вошел в постоянные тяжелые запои, кто еще может себя контролировать самостоятельно. Да, человек может длительное время употреблять небольшие дозы алкоголя. Например, пиво по вечерам, стакан вина или бренди за ужином. Таким образом, он расслабляется, «отдыхает». После алкоголя уходит усталость дня, снимается внутреннее напряжение, появляется настроение. Но постепенно накапливаясь в организме, алкоголь его отравляет. Утром человек ощущает тяжесть, его сон нарушен. Он может просыпаться среди ночи с тревожными мыслями и не засыпать до утра.
Тело становится тяжелым, появляются отеки, кожа приобретает нездоровый оттенок. Мозг не хочет включаться в работу, рецепторы не вырабатывают гомоны счастья, потому что вчера они были забиты избытком дофамина. И сердце пошаливает. Появляется тахикардия, становится тяжело дышать.
Что будет, если не пить алкоголь 28 дней?
Первая неделя может пройти в ломке. Человек настолько привыкает к своей схеме поведения, что сломать или перестроить ее самостоятельно крайне сложно. Проверить это просто. Если вы ходите на работу, попробуйте изменить маршрут. Ваши ноги сами несут вас одной дорогой, и изменение этого пути дается не всегда легко. Тоже самое происходит, если бросить пить алкоголь. В этот момент человек не понимает, что ему не хватает. Ему сложно изменить свое состояние, выйти из привычной схемы поведения.
Появляется раздражение, непонимание и нежелание перестроить поведение. Особенно сильно оно проявляется на третий или четвертый день. Но через неделю постепенно уходит.
Что произойдет с организмом, если бросить пить уже на первый неделе? Он начинает очищаться! Уходит головная боль по утрам, улучшается сон. Человек вдруг понимает, что нет утренней тошноты, а вставать становится легче.
В этот период алкоголь еще находится в организме, но постепенно выводится. Помочь этому процессу можно:
- пейте больше воды;
- выпейте энтеросорбент, любой, например активированный уголь;
- ешьте овощи и фрукты – поставщики глюкозы;
- употребляйте белок в пищу.
И еще больше двигайтесь. Не нужно сразу бежать в спортзал и тягать штангу. Пока организм к этому не готов. Но можно найти время для прогулки на свежем воздухе. Выбирайте места, которые не связаны в ваших воспоминаниях о посиделках со спиртным.
Что будет на второй неделе
Вторая неделя несколько изменит ваш внешний вид. Отеки еще могут оставаться, но уже будут гораздо меньше. Все это зависит от самого организма, возраста, стажа приема алкоголя.
Цвет кожи начнет меняться. Она будет возвращаться к прежнему оттенку, уйдет серость.
Дыхание станет чище.
Все это поднимает настроение, появляется желание жить. Но именно сейчас может появиться желание праздника. Главное не сорваться, потому что праздник прочно ассоциируется с алкоголем.
Что бы этого не случилось, нужно искать увлечения. Вспомнить, что и когда приносило радость и удовольствие.
Если старые занятия не приносят удовольствия, не стоит себя заставлять.
Важно найти новые цели и мечты. В этом случае появится яркое желание и мотивация. Она может забить желание выпить. Но не всегда получается. Если появились депрессивные сигналы, паническая атака, раздражительность – самостоятельно справиться не получится. Тут стоит обратиться к психологу. Важно найти внутреннюю причину, разобраться с ней и создать новые схемы поведения.
Третья неделя
Если вы прожили 14 дней без алкоголя – поздравляем! Вы уже на пути к своей новой жизни.
После того, как бросил пить, на третьей неделе уже ощущаешь себя на десяток лет моложе. Появляется не только желание, но и возможность заниматься сексом, повышается либидо, появляется настроение.
В зеркало на вас смотрит совсем другой человек. Сердечный ритм приходит в норму, артериальное давление тоже. Поэтому, уходят покраснения на лице и коже. Если были петехии, от них не так легко избавиться. Но они тоже бледнеют.
Спадает пивной живот, становится легче подняться на этаж без отдышки. Восстанавливается гормональный фон.
Важно! Если настроение падает, вы не знаете, куда себя деть, вы не ощущаете улучшений со стороны психики – бегите к психологу! Вам нужна не только помощь, но и проработка причин вашего состояния!
Четвертая неделя
Если вы продержались 21 день, значит, вы в состоянии бросить пить. Алкоголь не руководит вами, вы можете управлять своими желаниями. Если вы чувствуете, что можете соваться – обратитесь в группы поддержки. Вам помогут, выслушаю, а вы поймете, что вы не один. И бороться с алкоголизмом можно вполне успешно.
На четвертой неделе вы услышите запахи, которых не слышали годами. И вдруг поймете, что вы чувствуете совершенно разные вкусы. Рецепторы восстанавливаются, вы получаете новое наслаждение, которое не испытывали со школьных лет.
Вы можете идти в бассейн и спортзал. Когда вы занимаетесь спортом, вы получаете не только приток крови с кислородом к мышцам и мозгу. В организме вырабатывается адреналин и дофамин, который станет отличной заменой алкоголю. Просто именно сейчас нужно научиться получать удовольствие от здорового образа жизни.
Что делать, чтобы не сорваться после 30 дней трезвости
Вы уже ощутили, что будет, если бросить пить алкоголь, и последствия вам понравились. Но вас все еще окружают соблазны. Люди, которые видят в вас чудака, который не бросает пить, а занимается ерундой, по их глубокому убеждению, пытаются вас втянуть обратно. Для них вы чудак, который не умеет получать удовольствие.
Оставьте их позади, не общайтесь. Вы можете сравнить их состояние и свое, и сейчас трезво смотрите на них со стороны. Вы хотите вернуться? Скорее всего, нет.
Люди готовы вернуть вас на свой уровень, они этого хотят. Вопрос в том, чего хотите вы.
Ваш мозг сейчас работает быстрее, у вас нет головных болей, нет желания падать на дно ямы.
Вы готовы жить для себя. Но сопротивляться сложно? Начните ваш эксперимент с самого начала. Повторите свои 28-30 дней трезвости. Ненужное отпадет само. А вы сможете построить свою жизнь заново такой, какой хотите ее видеть.
Если не получается самостоятельно – звоните. Мы поможем вам найти мотивацию, чтоб вы бросили пить на совсем.